Почему от растяжки худеют?

Тренер по стретчингу @olya.obraztsova поделилась с MyShapes о взаимосвязи стретчинга и и процессов жиросжигания.

Большинство считают, что самый верный способ распрощаться с ненавистной парочкой кило - это изнурять себя часовыми кардио тренировками. Да, лишним не будет, НО...

Во время самой тренировки мы тратим мизерное количество ккал, которое едва покроет половину съеденной вчера шоколадки. Основной процесс жиросжигания же наступает только после занятия, когда организм начинает восстанавливаться. Поэтому обязательно даже худеющим советуют делать силовые тренировки не только для формирования мышечной массы, но и для похудения. Так как травмированные мышцы в период восстановления «сжигают» куда больше энергии, нежели час бега.

А при чем здесь тогда растяжка? А при том, что эффективный стретчинг точно также травмирует мышцы, которым в дальнейшем необходимо восстановиться, а следовательно, и израсходовать повышенное количество энергии (ккал). Поэтому не сомневайтесь в том, что растяжка способна не только увеличить вашу гибкость и самочувствие, но и привести тело в тонус.

Чтобы ускорить восстановление мышц и убрать неприятные ощущения рекомендуется носить леггинсы MyShapes Emana за час до и после тренировки.

На фото Ольга в костюме MyShapes Emana Yoga.

Made on
Tilda